剁椒蒸火焙鱼的剁椒做法
1.沙丁鱼去除内脏，洗净，蒸火做好尽量保持完整。焙鱼（用其它淡水小鱼也可以，剁椒因为我暂时只能买到海鱼所以就选了个头比较小的蒸火做好沙丁鱼）
2.烤盘内壁抹一层油，将鱼整齐摆放在烤盘中。焙鱼不要重叠起来以免受热不均。剁椒
3.烤盘内壁抹一层油，蒸火做好将鱼整齐摆放在烤盘中。焙鱼（不要重叠起来以免受热不均）烤箱200摄氏度二十分钟，剁椒烤炉离火远的蒸火做好那一层。至鱼水份完全烤干取出晾凉。焙鱼
4.摆入碗中，剁椒加上剁椒、蒸火做好盐、焙鱼油蒸20分钟至软熟。出锅，加入白醋、生抽、芝麻油，拌匀即可食用。
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星期一：米饭、鱼香肉丝、青菜炒蘑菇、番茄蛋片肝丝汤、香蕉午点：花卷星期二：玉米饭、五香板鱼烩素丝、葱花肉糜豆腐汤、龙虾片午点：酱黄豆粥星期三：虾皮香干菜肉大馄饨、面包午点：花生血糯赤豆羹星期四：鸳鸯蛋
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